文化先行官 | “防疫小贴士”——科学防控 健康科普

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近日，全国多地对于新冠疫情防控措施进行了优化调整，这意味着我们向回归正常生活迈出了一大步。但调整不等于彻底“躺平”，疫情尚未离去，我们应做好疫情防控工作，当好自己健康的第一责任人！

一、做好个人防护

01

规范佩戴口罩

在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时均应规范佩戴口罩，每个口罩累计佩戴时间不宜超过8小时。

02

勤洗手

外出返家，护理老人、儿童和病人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，做饭、就餐前，清理垃圾后，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，应及时洗手或手消毒。

03

常通风

每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟；家中人较多、有病人或访客时，建议开窗通风；有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

04

少聚集

远离有发热或咳嗽症状的人员； 减少聚集性活动，保持安全社交距离； 尽量不去人 员密集、空气流通差的场所。

05

保持环境卫生

日常居家环境以卫生清洁为主，必要时进行预防性消毒；餐具、厨具首选煮沸消毒法；马桶冲水前要盖马桶盖；棉被衣物注意洗晒。

06

积极接种新冠疫苗

接种新冠疫苗始终是最有效的预防措施之一，建议无接种禁忌、符合接种条件的老年人尽快接种，已完成全程接种的要尽快完成加强免疫。

07

养成健康生活方式

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒，不信谣、不传谣。

08

做好健康监测

用好核酸检测、抗原自测。如出现发热、干咳等症状，不乘坐公共交通工具，戴好口罩，及时到医院发热门诊进行排查，减少家庭传播风险，配合落实各项防控措施。

二、感染症状及用药

三、抗原自测

1

判断自己是否需要抗原检测

（1）有自主抗原检测需求人员

（2）人员密集场所人员

（3）居家老年人和养老机构老年人

2

获得抗原检测试剂

可通过零售药店、网络销售平台等渠道购买。

3

自测前准备

（1）洗手

（2）阅读抗原试剂说明书，了解自测流程及注意事项。

（3）检查试剂的保质期及完整性。

（4）环境温度庄14一30摄氏度，避免潮湿。抗原检测卡拆除包装后置于平坦、清洁处。

4

样本采集

注意：年龄14岁以上的，可自行进行鼻腔拭子采样。年龄2-14岁自检者应由其他成人代为采样。

5

抗原检测

6

结果判读

7

结果报告

居民检测完成后，按照要求向基层医疗卫生机构报告结果。

8

废物处理

检测结果不论阴性还是阳性，所有使用后的采样拭子、提取管、检测卡等装入密封袋由管理人员参照医疗废物处理。检测完毕彻底消毒操作区域，并清洗和消毒双手。