秋分丨金气秋分，风清露冷！这些养生要点请收起→

飞翔的企鹅666

秋分是二十四节气之第十六个节气“分”即为“平分”、“半”的意思指昼夜平分

“白露秋分夜，一夜冷一夜”秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长 ，秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降  。

《黄帝内经》中说“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。”说的就是四时养生之道。
『 秋燥 』

容易出现鼻干出血、咽干咽痒、眼睛干涩、皮肤干燥等症状。秋燥燥邪伤肺，灼伤肺阴，肃降功能减弱，大肠传导无力，易出现便秘、痔疮等肛肠科疾病。

调养：

在饮食上可适当多吃有滋阴润燥功效的食物，如鸽肉、鸭肉、芝麻、柑橘、雪梨、银耳等。

药膳可选用滋阴润肺、养阴生津类的中药，如沙参、玉竹、麦冬、百合等。

『 失眠、抑郁 』  

在秋分以后，天气萧杀、叶落花残，多悲凉之气，受天气等影响人们容易出现失眠，易诱发抑郁、烦闷等负面情绪。

要注意精神调养，保持乐观、开朗的情绪。

饮食上可适当食用具有养心安神功效的食物，如小麦、猪心、坚果等。

药膳可选用安神类中药，如酸枣仁、柏子仁、五味子、灵芝等。

『 胃肠道疾病 』

秋分以后，气候渐凉，是胃肠疾病的多发与复发季节，要注意腹部保暖，以防腹部着凉引发胃痛腹痛或加重胃肠旧病。并注意食品卫生和手卫生，预防秋季腹泻。

“登山”是最适合秋天的健身运动。

可以根据个人身体情况控制登山的高度和速度，形成适宜自己的运动模式。

山林地带空气清新，风景宜人，山顶远眺令人心旷神怡。

不过，患有膝关节疾病的人不适合登山运动，可以选择太极拳、八段锦、散步等其他有氧运动方式。

『川贝糯米梨』(《中医药膳食疗》)清热润肺，止咳化痰，清喉降火除烦止渴，醒酒解毒
雪梨3个，川贝母6g，糯米 50g，冰糖屑 30g。将雪梨洗净，去皮、核，切块备用。糯米淘洗干净煮成粥。川贝母研成细粉，将雪梨块、糯米粥、川贝粉、冰糖同入锅中，用小火炖5分钟即可装碗上桌。胃寒、脾虚泄泻、肺寒咳嗽者忌食。适宜健康与亚健康人群秋季调补。可防治秋燥咳嗽、咽喉干痛、口干舌燥、大便干结等病症。

『银耳沙参饮』(《中医药膳食疗》)滋阴润肺，止咳化痰银耳性平，味甘淡，能滋阴润肺、养胃生津沙参性凉味甘淡，能养阴清肺、祛痰止咳
银耳60g，沙参30g，冰糖 50g将银耳浸泡，清洗撕成小朵；沙参洗净，用纱布包好。将银耳和沙参一起入锅，加适量水，先用大火烧沸，再用小火慢煎30分钟后起锅，捞出纱布包，加入冰糖，待冰糖溶化即可。

外科五病区：

1952年，彭州市中医医院建院伊始成立了彭州地区最早一批肛肠痔瘘专科门诊。

医院外科五病区（肛肠科）是成都中医药大学附属医院肛肠专科联盟成员单位，中国民间中医医药研究开发协会肛肠分会消痔灵注射疗法培训示范基地，成都市中医重点专科建设单位，曹吉勋工作室成员单位。

科室坚持中西医结合治疗并重，已为数以万计的肛肠疾病病人通过微创手术解除了病痛。科室率先在彭州地区开展PPH和TST微创手术治疗痔疮，在中西医结合微创手术治疗肛周疾病方面取得了一定成果。

秋分，秋天行至一半

一半是内敛，一半是张扬

一半是凉飒，一半是明艳

一半是秋色宜人，一半是千里婵娟

此时的你，是否也有不一样的心情